분리불안장애 증상, 원인과 극복하는 방법

J씨 바보 2024. 3. 8.

분리불안장애는 아이가 부모나 주요 양육자와 떨어질 때 과도한 불안과 두려움을 느끼는 정신 질환입니다. 일반적으로 3~4세에 가장 흔하게 발생하며, 성장하면서 자연스럽게 해결되는 경우가 많지만, 지속될 경우 학업, 사회생활 등에 어려움을 겪을 수 있습니다.

증상

등교 거부: 학교에 가는 것을 극단적으로 거부하거나, 학교에 가는 것을 극도로 싫어합니다.

과도한 울음: 학교에 가기 전이나 학교에서 돌아온 후 과도하게 울거나, 떼를 웁니다.

복통, 두통 등 신체 증상: 학교에 가야 한다는 생각에 복통, 두통, 메스꺼움 등의 신체 증상을 호소합니다.

분리에 대한 과도한 걱정: 부모나 주요 양육자와 떨어지면 혼자 잘 지낼 수 없을 것이라는 과도한 걱정을 합니다.

반복적인 확인: 학교에 가기 전에 부모나 주요 양육자에게 반복적으로 확인 질문을 합니다.

학교에서의 집중력 저하: 학교에서 불안과 두려움으로 인해 집중력이 저하됩니다.

분리불안장애 원인

유전적 요인: 가족 중에 분리불안장애를 가진 사람이 있는 경우, 아이가 분리불안장애를 가질 가능성이 높아집니다.

양육 환경: 과도하게 보호적인 양육 환경이나, 부모와 아이의 분리가 잦았던 경우, 아이가 분리불안장애를 가질 가능성이 높아집니다.

기질: 불안하거나 예민한 기질을 가진 아이는 분리불안장애를 가질 가능성이 높아집니다.

스트레스: 이사, 부모의 다툼, 사별 등의 스트레스는 분리불안장애를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

분리불안장애 치료

1. 인지행동치료

아이에게 분리불안에 대한 올바른 정보를 제공하고, 불안한 생각과 행동을 바꾸도록 돕는 치료법입니다.

점진적 노출법, 역할극, 이완 기법 등이 사용됩니다.

2. 부모교육

부모에게 분리불안장애에 대한 정보를 제공하고, 아이를 돕는 방법을 교육하는 프로그램입니다.

부모의 불안한 태도를 관리하는 방법, 아이와의 효과적인 의사소통 방법 등을 교육합니다.

3. 약물치료

심각한 경우 항우울제나 항불안제 등의 약물이 처방될 수 있습니다.

약물치료는 치료의 일부로 사용되며, 인지행동치료와 함께 진행하는 것이 효과적입니다.

분리불안장애 극복 팁

1. 아이의 감정을 이해하고 공감하기

아이의 불안과 두려움을 무시하거나 부정하지 않고, 아이의 감정을 이해하고 공감하는 것이 중요합니다.

아이의 감정을 표현하도록 돕고, 아이의 이야기를 경청해 줍니다.

2. 긍정적인 관계 형성

아이와 함께 시간을 보내고, 긍정적인 관계를 형성하는 것이 중요합니다.

아이와 함께 놀고, 이야기하고, 칭찬해 주는 시간을 가집니다.

3. 점진적 노출

아이가 학교에 적응할 수 있도록 점진적으로 학교에 노출시키는 것이 중요합니다.

처음에는 짧은 시간 동안 학교에 가도록 하고, 점차 시간을 늘려줍니다.

4. 긍정적인 강화

아이가 학교에 잘 다녔을 때 칭찬하고, 보상해 주는 것이 중요합니다.

아이의 노력을 인정하고, 긍정적인 강화를 통해 학교에 대한 긍정적인 경험을 쌓도록 돕습니다.

5. 전문가의 도움

아이의 분리불안장애가 심각하거나, 부모가 아이를 돕는 데 어려움을 느낀다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

전문가는 아이의 분리불안장애를 진단하고, 적절한 치료 방법을 제공합니다.

분리불안장애 극복을 위한 주의 사항

아이를 강압하거나 꾸짖는 것은 오히려 분리불안장애를 악화시킬 수 있습니다.

아이의 불안과 두려움을 이해하고, 아이의 속도에 맞춰 학교에 적응하도록 돕는 것이 중요합니다.

치료에는 시간이 걸릴 수 있으므로, 부모는 인내심을 가지고 아이를 지지해 주는 것이 중요합니다.