무지외반증 원인, 예방 및 관리법, 치료

무지외반증은 엄지발가락이 안쪽으로 기울어지고 발바닥 뼈가 튀어나오는 발 질환입니다. 통증, 염증, 걸음걸이 어려움 등을 유발하며, 심하면 수술이 필요하기도 합니다. 많은 사람들은 무지외반증을 '하이힐 때문에 생기는 질환'이라고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다.

 

 

1. 무지외반증의 원인

무지외반증의 발병에는 유전적 요인과 후천적 요인이 복합적으로 작용합니다.

 

유전적 요인

평발

발볼이 넓은 경우

족지관절 결합조직의 약함

가족력이 있는 경우

 

후천적 요인

좁고 굽이 높은 신발 착용: 엄지발가락을 압박하여 외반을 악화시킴

반복적인 발 충격: 운동선수, 무용수 등 발에 부담이 많은 직업

과도한 체중: 발바닥에 가해지는 압력 증가

류마티스 관절염: 관절염으로 인한 발 변형

노화: 인대 및 힘줄 약화, 발걸이 변화

 

 

2. 하이힐과 무지외반증의 관계

좁고 굽이 높은 하이힐은 엄지발가락을 앞쪽으로 밀어내고 발볼에 과도한 압력을 가하여 무지외반증 발병 위험을 높입니다. 하지만 하이힐 착용만으로 무지외반증이 발생하는 것은 아닙니다. 유전적 소인이 있는 경우, 편안한 신발을 착용하더라도 무지외반증이 발병할 수 있으며, 반대로 하이힐을 자주 신지 않더라도 다른 후천적 요인들에 의해 무지외반증이 발생할 수 있습니다.

 

 

3. 무지외반증 예방 및 관리 방법

발에 맞는 편안한 신발 착용: 굽이 낮고 발가락에 충분한 공간이 있는 신발 선택

 

과도한 체중 감량: 체중 감량은 발바닥에 가해지는 압력을 줄여줌

 

발 운동: 발가락 펴기, 굽힘, 돌리기 등 발 근력 강화 운동

 

보조기 또는 교정 깔창 사용: 초기 무지외반증 완화 및 진행 방지

 

정기적인 발 관리: 발톱 손질, 각질 제거, 발 마사지 등

 

심각한 경우 수술 고려: 통증이 심하거나 변형이 심한 경우

 

 

4. 무지외반증 진단 및 치료

무지외반증은 발바닥 검사, 엑스레이 촬영 등을 통해 진단됩니다. 치료 방법은 증상의 심각도에 따라 다릅니다.

 

초기 무지외반증: 보조기, 교정 깔창, 소염 진통제, 발 운동 등

 

진행된 무지외반증: 강력한 처방약, 수술

 

 

5. 무지외반증, 개인별 맞춤 관리가 중요

무지외반증은 단순히 하이힐 때문에 생기는 질환이 아닌, 유전적 요인과 여러 후천적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환입니다. 따라서 예방 및 관리 방법 또한 개인의 발 건강 상태, 생활 습관 등을 고려하여 맞춤화해야 합니다. 발 건강에 문제가 있다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.