게임 중독 증상과 진단, 치료 및 예방

 

게임은 즐거움과 스트레스 해소를 제공하는 유익한 활동이지만, 지나치게 게임에 몰두하게 되면 게임 중독으로 이어질 수 있습니다. 게임 중독은 개인의 일상생활, 학업, 직업, 사회생활에 부정적인 영향을 미치는 심각한 문제입니다.
 
 

1. 게임 중독의 증상

다음과 같은 증상이 나타난다면 게임 중독을 의심해 볼 수 있습니다.
 
게임에 대한 지나친 사고와 욕구: 게임에 대한 생각을 끊을 수 없고, 게임을 할 수 없는 시간에는 불안하고 초조함을 느낍니다.
 
게임 시간 증가: 학업, 직업, 사회생활 등 다른 중요한 활동을 소홀히 하고, 게임에 점점 더 많은 시간을 투자하게 됩니다.
 
게임으로 인한 부정적인 결과: 학업 성적 저하, 직장에서의 문제, 사회적 고립 등 게임으로 인해 부정적인 결과가 발생합니다.
 
거짓말 또는 속임수: 게임 시간을 숨기거나, 게임으로 인한 문제를 부인하기 위해 거짓말을 하거나 속임수를 씁니다.
 
금단 증상: 게임을 하지 못하면 불안, 우울, 분노, 과민 반응 등의 금단 증상이 나타납니다.
 
자기 관리 소홀: 개인위생, 식사, 수면 등 자기 관리를 소홀히 합니다.
 
 

2. 게임 중독의 진단

게임 중독은 정신질환의 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에 명시된 정신 질환은 아니지만, 게임 장애(Gaming Disorder)로 분류될 수 있습니다. 게임 장애 진단을 위해서는 다음과 같은 기준을 충족해야 합니다.
 
12개월 이상 지속되는 지속적인 게임 행동 패턴
 
게임으로 인해 심각한 기능적 손상 발생 (학업, 직업, 사회생활 등)
 
게임으로 인한 부정적인 결과 인지에도 불구하고 지속적인 게임 행동
 
 

3. 게임 중독의 치료

게임 중독 치료에는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
 
인지행동치료: 게임 중독의 부정적인 사고방식과 행동 패턴을 파악하고, 바람직한 사고방식과 행동 패턴을 습득하도록 돕습니다.
 
가족 치료: 가족 구성원들이 게임 중독자를 이해하고, 지지하며, 건강한 관계를 유지하도록 돕습니다.
 
약물 치료: 우울증, 불안증 등 게임 중독과 함께 나타나는 다른 정신 질환을 치료하기 위해 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
 
지지 단체: 게임 중독자들이 서로의 경험을 공유하고, 지지와 격려를 얻을 수 있는 지지 단체가 있습니다.
 
 

4. 게임 중독의 예방

게임 중독을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
 
균형 잡힌 삶 유지: 게임 외에도 다양한 활동을 즐기고, 가족, 친구들과의 시간을 보내며, 규칙적인 운동을 하는 등 균형 잡힌 삶을 유지합니다.
 
건강한 게임 습관 형성: 게임 시간을 제한하고, 게임 중에 휴식을 취하며, 폭력적인 게임이나 도박 요소가 포함된 게임을 피합니다.
 
부모의 관심과 지지: 부모는 자녀의 게임 사용 시간을 관리하고, 게임 외에도 다양한 활동을 하도록 장려하며, 자녀와의 소통을 통해 어려움을 공유하고 지지를 제공합니다.